Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью (с)
- 40 раз сделай пресс- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию) - 20 поворотов (чтобы убрать складки) - 30 приседаний (попа станет красивее)
__________________________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:1. Носи каблуки2. Не злоупотребляй диетами3. Чаще смейся4. Полюби грейпфруты5. Следи за калориями6. Держись прямо7. Уважай протеины8. Борись с целлюлитом
_________________________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. 2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
________________________________________________________
"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
________________________________________________________
Убираем Бока за 20 занятий!1.мельница - 100 раз2.1.тянемся за ручками - по 40 раз2.2. наклоны в стороны - по 40 раз2.3.наклоны к ногам - по 40 раз3.поднимаем ножки - по 40 раз
Я активно занялась собой! Хорошая фигура мне дана была природой. Но я запустила себя немного. Поэтому не пугайтесь. Буду мотивировать себя различными картинками и упражнениями, которые сохраню здесь, чтобы мазолили мне глаза :D
Заниматься фитнесом в 3 часа ночи - АХУ****!
Создать мой блог
Комментариев нет:
Отправить комментарий